大家好～ 想分享一下自己的追奶經驗 我自己的狀況是 1）小孩一出生就去病嬰室，五天後才見到他， 無親餵沒特別擠奶，一天1-3cc 左右 2）月中開始擠奶，親餵不算順利， 母奶不多，配方奶為主（記得只有一餐母奶） 3）3個月之後追到全母奶（搭配親餵） 依我自己的經驗分享幾個點 1）按摩，我覺得按摩非常非常非常重要 我在月中有買泌乳課程 （此時的按摩是讓奶柱多開幾個） 然後每次擠奶前強烈推薦要按摩10-15分鐘 按摩後擠10-15分鐘 （擠再久無益處，奶也會不舒服） 2）固定時間擠奶：我追奶期絕對4小時擠奶一次 如果奶量稍微充裕了，可以拉長6小時才擠一次 3）卵磷脂搭配大量的水 （我體質沒有特別發奶的飲食） 飲食正常，避開大家常講的退奶食物 咖啡因照喝 4）放寬心不要焦慮，慢慢追： 這蠻難的，奶很難一時追到位，自己也要調適一下心情，然後我記得我上班那天奶變超少 ，哈哈哈哈哈哈 5）擠奶（親餵）時：拿小花接另外一邊奶， 有時接的比擠的還多 6)偶爾power pumping 7）我後來上班地多備一台擠奶 心情輕鬆很多 不然出門沒帶到會覺得很焦慮 如果在家擠完無法馬上清潔 多備一台還不錯 有時間無法擠奶 或是擠完奶卻打翻 超容易引起家庭革命 8）有人說擠奶看一些可愛小孩影片（？ 可以刺激泌乳 但我是都滑網拍 因為我小孩送托 我是平常白天瓶餵/晚上以及假日親餵 全母奶大概到1.5歲 我覺得追到全母奶的時候反而是最緊繃的時候 你會不甘心少那一點量要補配方 然後配方奶一罐又喝不完 最後我是買Q貝搭配使用 But 我個人是覺得 母奶對於抵抗力什麼的 並沒有太大幫助XD 基於母愛跟親密感餵母奶還可以 我很享受親餵時光 如果是希望可以加強身體健康少感冒的話 就不要抱太大期待了 我們小孩1-1.5歲也是幾乎每個月在吃藥 該得的病也沒少得過（笑 以上分享 希望大家追奶人生都順利：） ※ 引述《rongandrong (lon~)》之銘言： : ※ 引述《rongandrong (lon~)》之銘言： : : 想問寶寶目前2個月快3個月，因為之前母奶量少加上我太焦慮，導致一次擠只有10cc 左 : : 現在過了1個月，想問還有機會有母奶嗎？謝謝 : 目前寶寶3個多月，因為寶寶2個多月時感冒，我開始自責因為焦慮導致沒母奶讓他喝。 : 為了不讓自己後悔，想努力一次，所以4/30開始決定重新泌乳，知道很難又很辛苦，但 還 : 一開始一滴也沒有，回奶回的很徹底，每天手擠到手痛，也磨破皮，但我保持有再泌乳 就 : 努力了20幾天，終於在5/21看到瓶子出現母奶了，5/22一天加總8cc。 : 5/23一天加總35cc，今天早上一次就有10cc。 : 雖然還是很少，但我相信持續下去會慢慢增加的。 : 從無到有非常辛苦，同時也覺得人體好奧妙，竟然還能再出現母奶。 : 現在因為量少，且白天2-3小時擠一次，擠奶瓶子也沒辦法馬上消毒，所以也不知道怎 麼? : 想問有沒有什麼發奶食物可以吃，我目前有喝黑豆水 : 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.44.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1748447925.A.6F3.html