貓鬧鐘響 04:28 起來上廁所 貓起來 聽到小鳥叫聲 05:15 跟寶寶起來 倒除溼機水 餵小魚 洗碗 點眼藥水 泡牛蒡茶 擦乳液 唸佛 謝謝 寶寶早上要吃便當 氣象預報 26-29 30% 降雨 晚 26-28 20% 降雨 出門看天 中度颱風薔蜜 在遠遠的地方散步 來去全聯挑起司|含有這個成份的千萬不要買，買錯傷腎傷骨頭 食品業老闆 妙妙 @jen-yuwang649 筆記方便之後找: 0:02 起司分類 3:19 注意磷酸鹽類&壞處 5:17 不推薦起司1 (安怡) 7:19 不推薦起司2 (六甲田莊) 10:03 不推薦起司3 (總統牌) 10:45 不推薦起司4 (安博格) 11:30 59分推薦起司1 (快樂牛) 12:02 59分推薦起司2 (明治) 12:36 59分推薦起司3 (芝司樂) 13:00 59分推薦起司4 (福樂) 13:19 100分推薦起司1 (Arla) 14:23 100分推薦起司2 (Arla) 15:32 100分推薦起司3 (Arla) 16:31 59分推薦乳酪絲 (立基) 17:04 80分推薦乳酪絲 (寶宏安柏) 17:28 起司加氯化鈣原因 19:04 100分推薦乳酪絲 (Arla) @gemmai314 買了幾次六X，因為價錢便宜， 包裝美麗，有文青風，又有在地感~ 而且幾款中，還挑選看起來健康一點的，例如沒防腐劑的... 結果都是自己的想像與誤會! @imqinqing 3:54 簡單說就是防腐劑，不寫防腐劑的防腐劑。 寫防腐劑你會怕，但寫這些你會不曉得要怕。 泡麵都會強調不含防腐劑，但裡面會有磷酸鹽。 寶寶中午要吃八方雲集的玉米水餃 6/2 要弄寶寶國中入學報到 買便當 無糖黑豆漿 某人換工作的標準:上班想不想化妝 會期待明天的到來嗎 寶寶送到國小 陰天 小熱 買芭樂 香蕉 藍莓 起司片 福山萵苣 五花肉片 無糖豆漿 巴菲特曾說過，投資不需要高達 150 的智商，把其中 30 的智商賣給別人也無妨，你需 要的是冷靜、紀律與常識。 蒙格認為智商高達 190 卻自以為是的人是最可怕的。許多華爾街的頂尖高智商天才，最 終都因為過度使用槓桿或過度複雜的操作而破產。 他一生的財富與成就，很大程度來自於「避開愚蠢的決定」（即反向思考），堅持能力 圈與可靠性。 洗藍莓 燒開水 月薪4萬卻存不到錢？揭密臺灣前3.5%富人的「資產配置暗黑公式」，銀行絕不會告訴你 的真相！有錢邏輯 你有沒有算過，你放在銀行的錢每年被吃掉多少？ 臺灣通膨率平均2.5%，銀行活存利率0.01%，這代表你每存100萬，一年實際購買力就蒸發 2萬5！你以為在存錢，其實是在讓錢慢慢死掉。 更殘酷的是：臺灣前3.5%高所得族群年收入破300萬，後50%族群卻不到50萬，這個差距每 年都在擴大。為什麼？因為有錢人知道3件你從沒人教過的事，而且現在開始做還來得及 。 這支影片會給你一套用一輩子的財務決策框架：從緊急預備金、資產配置比例，到二代健 保補充保費的節稅眉角，全部實戰拆解。還有4步零門檻落地做法，今天看完就能執行。 記住這句話：在臺灣，收入決定你的天花板，但資產配置決定你能不能突破它。 【五大傷眼迷思】戳破藍光謊言，做對這件事，近視保證遠離你，醫師拆解 3C 傷眼真相 與兒童近視關鍵 Doctor. 賴 手機藍光真的會傷眼嗎？抗藍光眼鏡是不是智商稅？小孩看電視真的會近視嗎？ 你是不是也聽過這些說法： 「手機藍光會傷害黃斑部，久了會失明！」 「小孩看電視太久，一定會近視！」 「買最貴的螢幕，眼睛就比較不會累！」 「睡前滑手機只要開抗藍光模式就沒事！」 但你可能不知道，很多你以為的護眼知識，其實只講對了一半，甚至完全搞錯方向。 日常 3C 的藍光，真的有那麼可怕嗎？ 為什麼看電視不一定是近視元兇，手機和平板反而更危險？ 為什麼有些人買了高級 OLED 螢幕，眼睛反而更酸、更容易偏頭痛？ 還有，真正能幫孩子預防近視的「免費神藥」，其實不是眼藥水，也不是抗藍光眼鏡， 而是大自然早就準備好的東西。 今天這集，身為放射腫瘤科醫師，我會用我最熟悉的「能量與劑量」角度，帶你破解 3C 傷眼的 5 大盲點。 看完這支影片，你會知道： 藍光到底什麼時候不用怕、什麼時候真的該怕； 小孩到底要少看電視，還是更該少滑手機； 以及真正有效的護眼方法，根本不是花大錢，而是把眼睛從錯誤的使用習慣裡救出來。 高級 OLED、PWM 調光，為什麼可能讓你眼睛酸、偏頭痛？ 藍光不一定傷眼底，但真的會偷走你的深層睡眠！ 30、10、120 護眼原則，真正有效的抗近視良方！ 如果你每天長時間盯著電腦、手機，或家裡有正在長大的孩子，這集一定要看完。 因為你以為自己在護眼，但很可能只是把錢花在錯的地方，把真正重要的事情忽略掉了 。 00:00 開場：你以為在護眼，其實可能只是保護眼鏡行的業績 01:17 盲點 1：藍光真的會傷眼？抗藍光眼鏡是不是智商稅？ 04:04 盲點 2：看電視是兒童近視的元兇嗎？ 07:41 盲點 3：現代高級螢幕一定比較護眼嗎？ 10:53 盲點 4：藍光的危害只有「傷眼」嗎？ 14:10 盲點 5：在家閉目養神就能防近視嗎？ 16:46 賴醫師心裡話 ‧ 抗藍光眼鏡不等於防黃斑部病變：日常手機、平板、電腦螢幕的藍光劑量，和實驗室 中造成視網膜細胞傷害的強光暴露完全不是同一個等級。真正造成乾眼與眼疲勞的主因， 常常是長時間專注看螢幕，導致眨眼次數大幅下降。 ‧ 看電視不一定是近視元兇：關鍵不是「螢幕會不會發光」，而是「距離有多近」。看 遠距離電視時，眼睛調節負擔相對較低；但手機和平板常常拿得太近，才會讓睫狀肌長時 間過度用力，增加近視惡化風險。 ‧ 手機和平板比電視更需要限制：小孩滑手機常常距離太近、時間太長，加上聲光刺激 強，很容易忘記眨眼，造成數位眼疲勞。尤其 2 歲以下嬰幼兒，不建議用螢幕當數位保 母，真實互動、觸覺探索與親子陪伴更重要。 ‧ 高級螢幕不一定等於護眼：許多 OLED 或高階螢幕為了維持色彩表現，可能使用 PWM 調光。對敏感族群來說，頻閃可能造成眼睛疲勞、酸澀，甚至誘發頭痛。長時間工作者可 以優先注意 DC 調光、無頻閃 Flicker-Free 或高頻 PWM 等規格。 ‧ 藍光真正該怕的是「睡前」：日常藍光不一定會傷害眼底，但睡前藍光會刺激眼睛裡 的 ipRGCs，影響褪黑激素分泌，干擾生理時鐘。再加上短影音、訊息、工作內容造成大 腦亢奮，會讓你明明躺在床上，大腦卻還在加班。 ‧ 真正有效的護眼密碼是 30、10、120：近距離用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘，而且休 息不是從電腦換成手機，而是要看遠方、讓眼睛真正放鬆。每天累積 120 分鐘戶外活動 ，才是兒童近視預防中最重要、最便宜、也最容易被忽略的方法。 面對網路上的護眼恐嚇與商業話術，你不需要自己嚇自己，也不需要每次都用花錢買心安 。 真正的護眼，不是買更多產品，而是理解眼睛真正怕的是什麼。 有限性 脆弱 珍貴 改變 AI 可以知道很多故事 只有活人成為故事 生命跟人造規則 賣出 006208 買進 009816 買便當 圖書館借書 買開心果 栗子 距離跟時間才是視力的大問題 節目越好看 問題越大 大價錢的頂規螢幕 升級的是畫質色彩 不是保護視力 純DC調光 無頻閃 混合調光 超高頻 PWM 藍光不是燒壞眼睛 是騙大腦現在是白天 內容讓大腦亢奮 抗近視 看向遠方 每天120分鐘戶外自然光 30分鐘休息10分鐘 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1780282551.A.85E.html 八方雲集買玉米水餃送到國小給寶寶當午餐 投資理由不存 經營不善 出現更好的機會 【誠實注意】不要當盤子！牙醫自己都不用這些牙膏的理由在這裡！面白牙醫 -黃偉家 愛美是人的天性，牙齒美白的產業一直非常火熱 到底該如何聰明、有效率、不傷害牙齒地達成目的呢？ 現在網路風氣就是充斥著網紅和廠商合作的業配文 卻沒有專業牙醫出來幫大家導正視聽 『資訊氾濫，知識卻匱乏』這句話是大環境最佳的寫照 本集節目內容，就以前陣子網路炒得火熱的韓國美白牙刷為例 幫助大家了解如何避免花了大錢卻沒有效果的窘態 有美白貼片 「巴菲特測試」通常是指股神華倫·巴菲特（Warren Buffett）提出的「報紙測試」（ Newspaper Test），用於檢驗一項商業決策或公關行為是否合乎道德與誠信。 這項測試的具體核心原則如下： 核心提問：在做重大決策前，想像你所做的決定或行為，隔天會被巨細靡遺地刊登在你家 鄉當地報紙的頭版上，並讓你的家人、朋友和鄰居閱讀。 測試標準：如果你對這個畫面感到驕傲，甚至樂意與大眾分享，那麼這項決定就是正直的 ；如果你感到心虛、不安，或者試圖隱瞞細節，這代表該決策可能違背了道德 底線，應立即停止執行。 巴菲特最經典的投資三原則為：「不要賠錢、不要借錢（不欠債）、堅持能力圈」。 「股神」華倫·巴菲特（Warren Buffett）不買黃金的核心原因，是因為它屬於「非生產 性資產」，無法像企業、房地產或農地一樣創造現金流與複利，其價格僅取決於「下一個 買家願意出更高的價格接手」。 巴菲特的替代哲學：生產性實體資產 與其將資金投入黃金來尋求心理上的保值安慰，巴菲特更傾向投資能持續創造財富的「生 產性資產」（例如買下能生產農作物的農地，或是獲利穩定的優秀企業），因為這些實體 資產在百年後依然能持續為股東創造利潤與現金。 「巴菲特指標」是股神巴菲特在2001年提出，用來衡量整體股市是否過熱或估值合理的量 化指標。其公式為：{巴菲特指標}={股市總市值}/{國內生產毛額(GDP)}} *100% 該指標 把整個股市視為一家大公司，股市總市值是其「股價」，而GDP則是國家的「營收」。此 指標反映了股市總價值與實體經濟產出的相對關係。 傳統判讀標準低估： 75% 以下合理區間： 75% ～ 90%高估 / 過熱： 115% ～ 120% 以 上（巴菲特曾形容超過 200% 為「玩火」，風險大幅上升） 核心意義與限制反映經濟脫鉤： 數值越高，代表股市成長遠遠超過實體經濟（GDP）的成 長速度，意味著市場可能存在泡沫風險。結構性失靈： 自2008年全球各國實施量化寬鬆 （QE）以來，大量資金湧入金融市場推升市值，使全球股市指標普遍攀升。分母盲點： 對於台灣這類高度依賴出口、擁有許多「全球型企業」（如半導體產業）的經濟體而言， 上市公司的獲利來自全世界，但分母只計算台灣本地的GDP，這會導致該指標天然偏高（ 如近年受AI浪潮與權值股狂飆影響，台股指標屢創歷史新高逼近500%）。 無痛致富：巴菲特測試金律幫你找出鑽石級股票，每年穩穩獲利超過10％，更運用價值投 資的「複利雪球效應」把錢滾成巨大財富:翻完 沒啥大意思 【這集不好笑】想笑的可以跳過！但不想被我笑的一定要看！直白暴力的刷牙美學終於姍 姍來遲了～面白牙醫 -黃偉家 1:09 刷牙到底在刷東西？刷牙菌斑 2:31 如何輕鬆選到「好牙刷」軟毛 頭小 柄薄 6:09 貝氏刷牙法的「超級重點」輕 小(2顆) 多(一次至少15下) 順序 7:38 嘴巴裡大家都沒刷乾淨的「三大盲點」最後的大臼齒 牙齒轉折 牙縫 9:23 廣泛流傳的三大「錯誤觀念」，不懂害你牙齒爛光光 裝了假牙還是會蛀牙 牙線跟牙間刷正確使用不會撐開牙縫 不痛半年也要看牙 刷牙也有天才嗎 栗子是一種營養豐富的堅果，素有「千果之王」的美譽。它富含膳食纖維、維生素C及礦 物質，具有健胃整腸、護腎補腎與保健骨骼的功效。不過，其碳水化合物與熱量較高（約 10顆等於一碗白飯），食用需適量。 【神話終結】電動牙刷不想讓你知道的三件事！他也沒有讓我知道！但我知道你想知道我 是否知道電動牙刷值不值得花錢買！來我跟你說！面白牙醫 -黃偉家 古有傳言：「電動牙刷，二者得一可安天下」 我想，把電動牙刷的意義想清楚，對各位來說並不是一件壞事 到底電動和牙刷，兩個hybrid在一起，是天使的傑作？還是惡魔的呢喃？ 會像電腦一樣讓人類的心智搭上了自行車？ 還是像天網一樣，讓我們變成無數大便一樣的續集的犧牲品？ 雨果深信，人生是花，而愛是花蜜。這似乎解答了我的疑惑 對於電動牙刷，我們不能不去想，但也不能走火入魔 當你搞懂後就會明白了，對我個人而言，電動牙刷不僅僅是一個重大的事實，還可能會改 變我的人生。 反正也沒人會看下面這一行，所以我到第四行就開始隨便亂打了 應該也不會有人發現吧？讓我們繼續看下去... 震動頻率高 力度調整 牙膏擠上牙刷 牙刷放進嘴裡再打開開關 手不要亂動 替代不了牙線跟洗牙 健保提供 13歲以上民眾每半年（至少間隔183天）一次 的健保全口洗牙（牙結石清除） 服務。洗牙屬於健保預防保健給付，您僅需支付診所的 掛號費（通常落在 150 至 250 元之間）。 高風險疾病患者：包含糖尿病、口乾症、腦血管疾病（中風）、洗腎、惡性腫瘤等患者， 同樣享有 每 3 個月 一次健保洗牙的照護。 ※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 06/01/2026 15:42:02 帶貓去中醫診所 貓要地瓜 沒排到1號 寶寶 line 肚子餓 帶貓回家 帶寶寶出去找吃的 寶寶要炸杏鮑菇 薯條 甜湯 貓 line 要地瓜茶葉蛋 ※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 06/01/2026 20:02:26 倒除溼機水 洗衣服 收晾在走廊的衣服 收垃圾 吃藥 ※ 編輯: opm (123.192.206.29 臺灣), 06/01/2026 20:40:50