2點多起來上廁所 貓跟寶寶起來 05:16 起來 除溼機倒水 洗碗 點眼藥水 泡牛蒡茶 餵小魚 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 23-26 60% 降雨 晚 23-25 30% 降雨 05:31 貓出門上班 電鍋插頭沒拔 蒸的蛋沒帶走 拔了電鍋插頭 貓要肉片跟菜 寶寶早上要吃便當 補廁所衛生紙 外面沒下雨 陰天 地上溼的 把晾走廊的衣服收進來掛除溼機旁 買便當 寶寶習慣的蒸蛋還沒弄好 點蘿蔔乾蛋 買無糖黑豆漿 又開始飄雨 貓沒帶走的蒸蛋拿來吃 不值班，我就在檳榔攤：一位外科醫師對人生的回望 出身嘉義靠海小鎮的檳榔攤。讀過放牛班，協助家裡當過搬貨工人，嘉義高中畢業後考上 國防醫學院。現職為彰濱秀傳紀念醫院副院長和體重控制中心主任。 背包裡隨時放著一本書，等開刀的時候讀，值班的時候讀，就連門診的小空檔也隨手抓來 讀，但最喜歡在顧老家檳榔攤的時候閱讀。 一般的檳榔沿著枝梗往下生長，只有倒吊子反過來頭下尾上倒著生。通常每欉檳榔只有1 、2顆倒吊子，外觀看不出來，但一旦誤食便會中毒。家族裡每個男人幾乎都檳榔不離口 ，除了我。感覺上我就像這個家裡的「倒吊子」，不菸、不酒、不賭，對檳榔也敬而遠之 。 他生前花錢買菸解癮，買感冒糖漿止痛，卻買不回健康的身體；他耗費辛苦所得養鴿子和 兔子療癒傷痛，卻買不回他摯愛的妻子和疼愛的孫女。而我，成為醫生後，儘管有能力買 下自己所想要的一切，卻買不回總是讓我心疼的阿公和他的眼淚了。 別人的眼光和評價不會成為他的束縛，因為他只專注在自己和自己看重的事，這樣的態度 為他帶來自由，也凸顯了自己的特質和價值，更造就了他手上的每一件事。 也許可以翻翻的書 你要翻的書多了 你考軍校聯招時有填國防醫學院嗎 不記得 印象裡錄取在空軍官校 沒去報到 目前的飲食可能是熱量過多 營養不到位 原型食物 彩虹食譜 一個採集文明的古人類吃的食物可能熱量不太夠 營養豐富 有幾百種東西 各種果實 葉子 昆蟲 小動物 啥 大概都可能成為食物 不勞不得食 運動充足 不是原始人多健康或壽命多長 他們的病跟現代人不一樣 尼安德塔人的個子跟腦容量可能都比智人大 他們似乎滅絕了 現代人的腦容量可能比智人還小 吃藥 可能個體 腦袋更聰明 肉體更強大的種族 為何在演化中絕滅 熟食 農耕文明 狩獵文明 採集文明的差別 熟食需要固定居住地 信任 合作 提高食物吸收率 寶寶送到國小 雨下起來了 還是悶熱 買藍莓 高湯包 生地瓜 五花肉片 福山萵苣 過去的歷史可能怎樣都是參考 也搞不了太清楚 問題是你現在做些啥 泡綠茶 做平甩 30 分鐘 多元運動班 下午皮拉提斯跟放鬆課 免費的抗癌神藥，七成病人都錯過！原來是免費的『早期發現』！健保免費送你，卻很多 人不用！抗癌神藥就在你身邊：健保免費五癌篩檢！出神入化廖醫師 腫瘤科醫師只做1個決定！癌症指數飆破2000竟「自動降回正常」？！出神入化廖醫師 癌症指數 CA19-9 飆破 2000，難道就是末期宣告？胰臟癌、大腸癌找上門了？先別慌張 ！今天腫瘤科廖繼鼎醫師用診間最真實的 94 歲阿嬤病例告訴你：以為的絕症，有時只是 發炎！面對健檢紅字與異常飆高的腫瘤指數，最高級的精準醫療戰略，有時竟然是「什麼 都不做」？ 人一急 就降智 人終有死 生活的品質 可能比法律上的生命長度重要多了 燒開水 雨一陣大一陣小的感覺 7-11 買奶油培根義大利麵回家裝碗送到國小給寶寶 全家兌換6顆茶葉蛋 倒除溼機水 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1781152484.A.DC0.html 又買了一些健身房教練課 少吃還小腹凸出？原來**夜間才是燃燒內臟脂肪黃金期**，不用運動節食也能瘦肚子 科学人生研究所 - 步驟一：固定入睡時間 夜晚保持黑暗 一點光都不要有 每天在相對固定的時間入睡，避免熬夜，讓生理時鐘穩定，才能啟動夜間燃脂的「黃金 期」。 - 步驟二：睡前避免進食 睡前 2–3 小時不要吃水果、牛奶、堅果等會中斷燃脂的食物，保持空腹狀態，讓脂肪 自行燃燒。 - 步驟三：調整作息型態 避免「貓頭鷹型」晚睡晚起，盡量維持「雲雀型」早睡早起的作息，燃脂效率更高。 - 步驟四：睡前腹式呼吸 睡前 10 分鐘進行腹式呼吸，降低皮質醇，幫助身體進入深層睡眠並促進脂肪分解。 補充說明 - 這四個步驟不需要額外花錢或運動，重點在於利用夜間的自然代謝機制。 - 夜間飢餓感其實是脂肪在自我燃燒，因此不要誤以為必須補充食物。 - 若晚餐時間過晚，可透過調整份量或選擇低升糖食物來減少干擾。 多方面同時作用 長期穩定的代謝訊號 重建身體安全感 國小接寶寶回家 雨繼續下 寶寶要吃 M 帶寶寶去 M ※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 06/11/2026 16:51:53 帶寶寶去買甜湯 寶寶拿了乖乖 洗衣服 收垃圾 倒除溼機水 吃藥 點眼藥水 地上的發票有可能算遺失物 別撿了 也許就讓它泡爛吧 收洗好的衣服 寶寶去睡 染到果凍筆墨水的短褲拿去洗 短褲拿去走廊晾 還是有痕跡 倒垃圾 回收瓶罐 來睡 ※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 06/11/2026 21:19:28