推 davidlin99: 身上備蘇打餅，其他除正餐外，都不要亂吃 05/27 16:03
→ eno4022: 蘇打餅乾會讓血糖飆高喔，那算是超加工食物 05/27 16:15
→ davidlin99: 這題是問GERD 不是DM喔 樓上回錯了嗎? 05/27 17:04
→ eno4022: 抱歉，因為你推薦一個有瑕疵的方式，所以我忍不住多嘴了 05/27 17:28
→ eno4022: 我怕原po被你害到，所以 05/27 17:29
推 Gavatzky: 胃酸逆流就是胃酸過多呀，所以酸甜的東西都不要吃，飯 05/27 21:25
→ Gavatzky: 後不要馬上躺下，如果還是有逆流就去看醫生照胃鏡順便 05/27 21:25
→ Gavatzky: 拿制酸劑，不然長期下來食道會受傷 05/27 21:25
推 tyriel: 除了吃藥，我減了3公斤胃食道逆流就好了，已經15年沒復發 05/27 23:38
→ tyriel: 。當然有搭配運動，給您參考。 05/27 23:38
推 davidlin99: 推薦義美的蘇打餅! 05/28 08:28
推 ballII: 先去照胃鏡 確認沒有發展成巴雷氏食道 05/28 14:34
推 reski: 其實胃食道逆流患者很大一部分成因是壓力造成的賁門鬆弛 05/29 16:54
→ reski: 我的經驗是學習適合自己的放鬆方式比控制飲食會有效 05/29 16:55
→ SophiaH: 謝謝各位大大, 從衛教說明覺得我應該是飯後太早躺平了, 05/31 17:44
→ SophiaH: 晚飯後洗完碗大概半小時眼皮重就睏了, 現在會做點墊上運 05/31 17:44
→ SophiaH: 動、拉筋用力熬到9:30~10:00左右, 持續觀察一個月看看 05/31 17:44
推 eon4: 飯後強迫自己走路半小時 很有用 06/04 09:59
→ eon4: 真的不想出門就做做家事 06/04 09:59