→ aika5512308: 我慢跑已經跑了12年了，我什麼運動都不擅長，但是慢 05/19 19:23
→ aika5512308: 跑比得是堅持，不用什麼技巧，推薦給H大，下班跑， 05/19 19:23
→ aika5512308: 不要有壓力，跑累了就走，我到現在還沒有小肚子。 05/19 19:23
→ hidog: 我正在養傷,所以運動量也減半了,之前運動過度變運動傷害了 05/19 19:58
→ aika5512308: 了解，保重了 05/19 23:33
最近一群阿宅的群組在討論減重
我是飲控+運動為主
但大部分人都跑去打針
畢竟運動很累也需要時間
於是也有討論到目前自己在吃的東西
https://reurl.cc/j6p5Np
基本上還是加工品,吃多了一樣會變胖
但相對於一般的巧克力,他熱量相對低
瑞士蓮來講,吃六顆熱量就是他的兩倍了
也有吃不同廠牌的,剩義美缺貨還沒買到
明智的好處是沒那麼甜,沒那麼好吃,吃完不會一根接一根
味道吃起來像是巧克力+大豆鷹嘴豆之類的
對於飲控沒辦法吃甜食的人來講是一個好東西Q_Q
一群40歲的阿宅都遇到一樣的問題,體重過重orz|||
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