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作者nobel777 ()
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標題[新聞] 最罪惡早餐是它！小小一顆熱量破表　燒
時間Mon Jun 23 08:07:46 2025
最罪惡早餐是它！小小一顆熱量破表　燒餅油條、蔥油餅都輸了 三立 2025/06/22 17:49 記者蔣季容／台北報導 一日之計在於晨，早餐的選擇相當重要。營養師楊婷貽表示，不少人會以為熱量最高的早餐 是燒餅油條，不過冠軍另有其人，就是「飯糰」！小小一顆熱量竟高達670大卡。楊婷貽也 列出12項台灣人愛吃的早餐熱量圖鑑，讓你一次看懂。 楊婷貽在臉書粉專「好食課」指出，很多人覺得燒餅油條很罪惡，但其實罪惡的另有其人， 以下是中式早餐熱量圖鑑排行榜： 1、飯糰：670大卡/個（200克） 2、肉包：480大卡/個（150克） 3、蔥油餅：400大卡/個（130克） 4、蘿蔔糕：355大卡/2片（115克） 5、韭菜盒子：300大卡/個（140克） 6、油條：285大卡/跟（50克） 7、原味蛋餅：265大卡/份（120克） 8、燒餅：260大卡/個（80克） 9、饅頭：250大卡/個（100克） 10、水煎包：210大卡/個（90克） 11、皮蛋瘦肉粥：180大卡/碗（350克） 12、無糖豆漿：125大卡/小杯（360毫升） 換算下來，燒餅油條熱量545大卡，確實比飯糰還要低。楊婷貽提醒，若要另外加一顆蛋約1 00大卡，所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡，想瘦身控制熱量的人需要多加留意。 https://health.setn.com/news/1676221 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.53.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1750637268.A.3C6.html
推 fony1029: 廢話 飯糰有飯啊 223.137.167.39 06/23 08:08
→ PtT0615s: 剛吃兩顆茶葉蛋就飽了 61.216.99.139 06/23 08:08
噓 asusyang: 還能吃啥 27.53.98.246 06/23 08:08
噓 k385476916: 水煎包熱量這麼低喔 110.28.24.215 06/23 08:09
→ PtT0615s: 用紫米裝逼可以騙妹子來買 61.216.99.139 06/23 08:09
噓 boycome: 記者真好當 118.169.79.58 06/23 08:10
→ STi2011: 200g算小小一顆嗎 59.125.79.58 06/23 08:10
→ jarry1007: 鹹豆漿 101.10.236.97 06/23 08:12
推 skyoneaim: 要看職業吧 做工的670卡也不夠 223.137.36.85 06/23 08:13
噓 tchialen: 600很多嗎？不用看基礎代謝率逆 223.139.96.184 06/23 08:13
→ skyoneaim: 做記者的可能150卡就太多了 223.137.36.85 06/23 08:13
推 sazdj: 過了40歲都嘛看GI值 總熱量只是參考 49.215.217.148 06/23 08:15
推 berryc: 講幹話….要比也用同重量比好嗎？ 油條熱 49.218.143.56 06/23 08:18
→ berryc: 量第一名無誤 49.218.143.56 06/23 08:18
推 NgJovi: ... 還是油條最高啊靠 重量又不一樣 115.43.48.98 06/23 08:18
→ berryc: 燒餅油條一份飽足感輸飯糰一大截 49.218.143.56 06/23 08:18
→ SLEEPNIGHT: 要算同樣重量下的熱量吧 42.70.28.64 06/23 08:18
→ berryc: 這種邏輯難怪當妓者 49.218.143.56 06/23 08:19
→ jyue: 一大早吃糯米我不行 219.85.94.231 06/23 08:21
噓 dansmusic: 連當午餐都很噁了還早餐 49.218.230.111 06/23 08:22
噓 BlueBird5566: 飯糰要吃捏成圓形的，三角形的就不 223.136.94.108 06/23 08:23
→ BlueBird5566: 行 223.136.94.108 06/23 08:23
推 BRANFORD: 本丸118.150.195.136 06/23 08:24
噓 ez111111: 麥當勞西式早餐沒一個上榜？！騙誰！ 223.137.67.1 06/23 08:25
推 hellophoenix: 怎麼不說小小一根油條就250大卡150.116.214.138 06/23 08:28
噓 easyfish: 小個鬼 114.40.38.108 06/23 08:28
→ AMD640: 不要吃不就好了 111.83.40.103 06/23 08:33
→ pdz: 燒餅油條的營養只有澱粉和油 熱量低一點沒用 60.250.128.157 06/23 08:34
推 divinity5566: 肥宅我在乎嗎 39.14.73.120 06/23 08:48
推 hotrain13: 台灣人吃的早餐真的太不健康223.137.122.162 06/23 09:45
推 hotrain13: 重點是還不是只有吃一樣223.137.122.162 06/23 09:46