推 wen12305: 我也是左手手肘痛風，兩個禮拜不能練了，就當作休息時間 05/06 08:10
→ wen12305: ，重訓日通通改成跑步日 05/06 08:10
→ foliczzz: 引體向上覺得有進步的時候之後又要重練了 T _ T 05/06 08:31
推 willandsugar: 都半廢了 當然是好好治療 05/06 09:02
推 coqsportif: 用拉力帶 減少握力的負擔 05/06 09:06
噓 ogkdm256300: 你都半殘狀況了還想練… 05/06 09:41
噓 longya: 好了再練會死？有靠練背吃飯嗎？如果醫生說不行，上網問 05/06 10:05
→ longya: 有人說可以那要聽誰的？ 05/06 10:05
推 askker: 你日常都受影響了最好是乖乖休息 05/06 10:06
推 heavenbeyond: 下一題：『陰莖骨折要怎麼做愛？』 05/06 10:17
→ ghjkl5566: 只能練下背了吧,拍拍 05/06 11:04
→ salamender: 你知道很多舊傷都是還沒好又繼續強練幾次而來的嗎？ 05/06 11:20
推 bustinjieber: pull over 05/06 11:29
→ bustinjieber: 槓鈴聳肩 05/06 11:31
→ bustinjieber: 軌跡往中上夾 05/06 11:33
→ bustinjieber: 這樣背闊跟斜方都可以練到了， 05/06 11:34
→ bustinjieber: 槓鈴就上拉力帶，高次數控制。 05/06 11:34
→ bustinjieber: 再來就是反向飛鳥中重量練背+後束 05/06 11:36
→ bustinjieber: 大概除了大小圓無解，其他都有動到 05/06 11:37
推 turkiali01: 休息 05/06 11:51
推 popq7894: 我幫你練 05/06 11:59
推 haveoneday: 專心練腿 05/06 12:20
推 hermes20372: 樓上XD 05/06 12:20
推 a1121210: 纜繩機綁上臂練 避掉肘關節只剩肩關節？ 05/06 13:08
推 kiki5489743: 先好好休息吧 身體修復好 不急不急 05/06 13:15
→ NICK992: 養傷就是儲值魔獸世界月卡 然後狂打一個月PVP 05/06 13:22
→ ezdoesit: 專攻「耍廢」（休息）及「復建」。 05/06 13:38
噓 verame: 手掌受傷要怎麼打手槍 05/06 13:42
→ foliczzz: 我知道要先休息復原, 想了解是否有其他替代方式， 還是 05/06 13:58
→ foliczzz: 謝謝各位的意見。 05/06 13:58
推 ohya111326: 把手打直用繃帶綁緊整隻 然後上拉力帶用硬舉練背 05/06 15:05
推 Radiomir: 人生那麼長, 真的不差這幾個月的養傷時間... 05/06 15:16
→ junxian: 楕圓機剛好用不到手，是你這種巨巨練有氧好時機 05/06 15:26
推 dear0106: 26樓這樣等手肘好了手腕會變成滑鼠手 XD 05/06 17:43
推 easwood: 千萬不要先打葡萄糖..先試試震波吧~ 05/06 21:29
→ easwood: 我左手之前打完葡萄糖.本來還沒網球肘病發.打完就病發 05/06 21:29
→ ro123eo: 好好休息 05/06 22:51
推 c24253994: 24樓正解 直接避開肘關節 05/07 05:18
→ c24253994: 是說練下半身也要用手臂啊，他那樣沒辦法拉重吧… 05/07 05:18
推 tmc94: 推薦鎮波 05/07 16:36
推 Yueshei: 槓上硬舉跟聳肩加減練吧 05/08 08:49
推 e761031: 練腿 不然就休息 05/09 21:57