推 drunk0102: 兩個禮拜左右 05/06 16:40
推 drunk0102: 腿的話是每次都酸痛XD 05/06 16:44
推 drinkmywater: 打破習慣就會酸痛 05/06 16:45
→ Dwccc: 兩個禮拜 05/06 17:00
推 heavenbeyond: 好像也是2～3週左右。 05/06 17:21
→ heavenbeyond: 重新開始訓練以後，每個肌群前二次的訓練會有明顯的 05/06 17:21
→ heavenbeyond: 延遲性痠痛，再來就正常了。 05/06 17:21
推 haveoneday: 你覺得重點是你有沒有變壯還是你有沒有酸痛？ 05/06 19:28
→ dondon0419: 三個月... 05/06 20:46
推 ckh26: 我也是這樣..甚至每次都還是會 05/06 21:59
推 ccl007: 要幹嘛 健美的話 懶得買黃阿文的書 那AI很多課表 05/06 22:36
→ ro123eo: 一個月左右 但腿只要兩周就痛爆 05/06 22:50
推 c24253994: 1個月？ 05/06 23:54
推 p09171989: 我每周都有去wg練 一樣都會痠痛 但有放鬆隔兩天就好了 05/06 23:59
→ p09171989: 你說的應該是痠痛好幾天不會好那種吧 大概要一個月沒練 05/06 23:59
→ p09171989: 才會 05/06 23:59
推 ceca: 半個月.. 05/07 00:56
→ ceca: 但是如果剛訓練用70%重量做80%容量.. 05/07 00:56
→ ceca: 在隔一個星期正常..可以大幅減緩延遲性痠痛. 05/07 00:57
→ ceca: 不過只限偷懶半個月..XD 05/07 00:57
推 polyasia: 兩週左右 05/07 07:14
推 transfixgod: 酸痛這種事，不大能拿來當作什麼指標吧 05/07 10:33
→ gigi030507: 看強度。我現在一週3-4練。強度高一點也還是會感覺到 05/07 10:55
→ gigi030507: 酸。 05/07 10:55
推 RicFlair: 兩週左右 05/08 11:21
→ RicFlair: 每次出國回來後 第一次練隔天都會痠 05/08 11:22
推 curryhats: 我跟你一樣…但這似乎是體質問題 05/09 11:55
推 bluefancy: 偷加吧 05/09 14:40