→ Xration: 訓練智商 05/09 21:34
推 heavenbeyond: 從....從來沒看過.... 05/09 21:36
推 ceca: 用到一堆小肌群,然後跟大肌群的作用方向不同向. 05/09 22:33
→ ceca: 因此,你無法負重太重不然很容易拉傷. 05/09 22:34
→ ceca: 不過你練這個目的是甚麼? 05/09 22:34
→ ceca: 不要跟我說是肌肥大或是大動作力量...XD 05/09 22:35
→ hmsboy: 兩手各拿2kg練小臂 瘦大臂 大概吧 05/09 23:11
→ hmsboy: 有看過一些人有這樣練 應該是冷門的訓練方式 05/09 23:11
→ cubegaga: 烏薩奇專項訓練 05/09 23:26
推 minoru04: 很多人會拿螢光棒練 05/10 02:07
推 andy51606: 練恥度? 05/10 10:25
推 weltschmerz: 抖音訓練？ 05/10 11:01
推 gs00001: 很多年前的國小健康操有這動作 05/10 15:03
推 henry5405: 我也覺得是練健康操 05/10 19:09
推 ro123eo: 我好像在運動中心看過長輩做類似的動作 05/10 22:05
→ Tiger23: 喔嗚窩喔~你是我滴花朵~ 05/10 23:55
推 AntiCompete: 發李福翹 05/11 10:29
→ sam7708801: 健康操半套版? 05/16 16:32