推 wpd: 台灣氣候世界嚴苛 吃飽吹冷氣就不想外出了 05/22 23:39
→ wpd: 你說去逛百貨吹到冷死再走到戶外還好 05/22 23:39
推 ceca: 不想去就不要去啊. 05/22 23:39
→ ceca: 今天也是站在多功能史密斯前面,沉思了3秒.. 05/22 23:40
→ ceca: 然後後轉去浴室洗澡,哈哈. 05/22 23:40
→ wpd: 去健身是身體變更熱 相反操作 05/22 23:40
→ ceca: 有點疲勞...然後背和三頭還沒恢復,這樣要練腿?..或.不練!!! 05/22 23:40
→ gigi030507: Overtraining。#懂的人就懂 05/22 23:52
→ rsreason: 不要去了 看到有人佔位子很煩 05/22 23:59
推 Carters1109: 神經疲勞吧 05/23 01:15
推 XOsauce: 一個人的運動，枯燥乏味是正常的。 05/23 02:20
→ loom0et0bust: 那就降重啊…0.0，找到足夠的內在動機，就自然知道 05/23 02:37
→ loom0et0bust: 怎麼找解答了 05/23 02:37
推 Wacha: 跟學樂器、外文、念書一樣，運動本質就是苦，故多數人無法 05/23 03:18
→ Wacha: 堅持，其樂趣來源在於進步 05/23 03:18
→ em4: 最近覺得老了恢復力變差 05/23 07:09
推 koujei: 天氣熱，無關你有沒有吹冷氣，就真的只是環境因素 05/23 07:22
→ Mx1720: 休息一天啊 05/23 08:21
推 heavenbeyond: 「每次都練六大項」 05/23 08:26
→ heavenbeyond: 誰叫你這樣練的？結束。 05/23 08:26
推 chasegirl: Overtraining 05/23 09:12
推 jaysuzuki: 才練一週說overtraining有點太早，原po自己講的碳水吃 05/23 09:14
→ jaysuzuki: 太少還比較有可能 05/23 09:14
推 a21802: 上星期才開始健身第一周 這周會全身痠痛吧 先休息做有氧 05/23 09:19
→ js52666: 沒尻尻 05/23 09:26
推 cow60106: 所以我不想健身的時候都上團課 這樣交替很舒服 05/23 09:39
推 MK47: 內文中提到「每次都練六大項」 如果是真的 這肯定累爆了吧 05/23 09:52
→ MK47: 這樣練有人不累的嗎...... 05/23 09:52
→ MK47: 調整一下課表吧 05/23 09:52
推 wc4eva: 每次都六大項很累唷… 05/23 10:06
→ sumton: 練一休一每次都6大沒毛病阿我以前也這樣練，但如果是6個 05/23 10:29
→ sumton: 都操爆那種那當我沒說：） 05/23 10:29
推 a1121210: 好累的感覺 05/23 10:44
推 a1121210: 基本上我一週四練 但是一個部位一次 禮拜三舉重課 胸 背 05/23 10:49
→ a1121210: 腿各一天 然後有氧休息 05/23 10:49
→ a1121210: 累積四周 休息一個禮拜 05/23 10:50
推 gs00001: 健身很無趣，大部分都是去吹冷氣、玩手機平板的人，過一 05/23 10:51
→ gs00001: 段時間後能留下來的人很少。 05/23 10:51
→ gg3b0: 練來練去 都老面孔或是來探點的 05/23 11:19
→ NICK992: 居家1週3次20分低重量扎實練;週健房大重量裝逼跑1週內容 05/23 11:22
→ NICK992: 鍛鍊時間短到未感無趣就結束,裝逼表現則取決有無妹子注視 05/23 11:22
推 a1121210: 上舉重課 拳擊課 蠻有趣的 05/23 11:30
→ NICK992: 同跟拳擊機尻高分裝逼,受注目讚嘆分泌多巴胺只會爽不疲憊 05/23 14:33
→ NICK992: 所以說高手越打越練越強越爽,新手撞牆備受挫折身心疲憊 05/23 14:35
推 ydaleciffo: 有時候心理狀態也蠻重要的 就算身體負荷覺得OK 也可以 05/23 16:39
→ ydaleciffo: 稍微休息一下 05/23 16:39
→ ceca: 一開始健身練六大項和健身一段時間練是不一樣的 05/23 16:56
→ ceca: 健身一段時間，硬舉和深蹲同一天，隔天基本上就不想動了 05/23 16:57
→ ceca: 而且只能一主一輔 05/23 16:57
→ ceca: 另外，如果有轟菌可以考慮一周5練 05/23 16:59
→ ceca: 每次6~9組，2～3個動作 05/23 16:59
→ ceca: 你反而更沒壓力，可以練完爽爽 05/23 17:00
→ ceca: 一次20組和一次6~9組，感覺是差很多的xd 05/23 17:01
→ ceca: 一次6～9組有那種喝了一罐可樂很爽的感覺 05/23 17:01
→ ceca: 然後你每天都會想喝一罐，直到你身體真的疲勞感上來 05/23 17:02
→ s8700846: 練法就不對了 05/23 17:57
推 jojozp06: 才剛開始第一週絕對是練哪裡都痛到爆，拉長一些休息時間 05/23 19:49
→ jojozp06: 修復完再上 05/23 19:49
推 ayazard: 離家太遠? 05/23 23:36
推 p09171989: 也不一定是健身影響的 很多時候是其他事情吧 像我上班 05/24 00:02
→ p09171989: 很煩的時候 下班有時候就懶得去練 想回家躺 但一晃神人 05/24 00:02
→ p09171989: 已經在wg更衣室了Q_Q 05/24 00:02
推 bluecsky: 每次都練六大項!? 所以你一周三天 每次去都六大項!? 05/24 06:37
→ bluecsky: 除非你做的重量很輕 不然深蹲硬舉做完還要做其他真的累 05/24 06:38
推 a1121210: 我上班 下班直接去健身房上教練課超累 超沒力 但如果先 05/24 08:27
→ a1121210: 回家再去就不同了 05/24 08:27
推 asics66: 健身如果輕鬆又快樂 那路上早就一堆猛男 05/26 10:38
推 wenbin710520: 累的話休息一天。健身不會因為請假一天而變弱！也 05/26 14:41
→ wenbin710520: 不會加班一天多做而變強。持之以恆很重要，持續四年 05/26 14:41
→ wenbin710520: 多中。 05/26 14:41
推 dye40: 感覺可能是都練到同一個部位的關係 05/26 14:46