→ XZXie: 教練的是代謝壓力練法 楷教練好像也是這一派的05/29 22:22
→ XZXie: 不過這兩種練法都跟減重沒什麼關係05/29 22:22
推 ymsc30102: 腿軟跟熱量的關聯?05/29 22:24
→ cubegaga: 只是你的身體不習慣這樣的動作模式 熟悉後就不會需要恢05/30 00:53
→ cubegaga: 復那麼久05/30 00:53
→ cubegaga: 另外你做訓練的主要目的不是為了消耗熱量...05/30 00:54
→ cubegaga: 你是用史密斯蹲100 就別說自己蹲100..05/30 00:56
他上面的重量就是100公斤呀...不然要說什麼..
推 Xration: 其實只是不習慣 久了就不會了05/30 01:11
※ 編輯: wer50888 (1.169.225.19 臺灣), 05/30/2025 01:12:21
推 Xration: 減重角度來說 你少吃比較快 你重訓是改善體態跟增肌 05/30 01:16
→ cubegaga: 一般說蹲100都是指後背槓深蹲 如果是像你是用史密斯 或 05/30 01:24
→ cubegaga: 是 前蹲 抱槓蹲 ssb 握把蹲 都會額外說啊 05/30 01:24
→ rsreason: 3分練 7分吃 90分 05/30 08:28
推 lturtsamuel: 以減重的角度你應該去做有氧 05/30 12:44
→ Tiiiiing: 感覺增加代謝壓力是讓學生更酸痛 05/30 16:23
→ Tiiiiing: 會產生上課更有效的心理作用？ 05/30 16:23
推 kaienchou: 以減重的角度來看你沒消耗多少熱量啊，你蹲的時間沒多 05/30 23:00
→ kaienchou: 長就休息2-3分鐘了不是？ 05/30 23:00
→ kaienchou: 你休息時在做的事情是喝水、呼吸、滑手機，這些事情消 05/30 23:02
→ kaienchou: 耗的熱量很少啊 05/30 23:02
→ igreensheep: 增加代謝壓力像是延長肌肉張力時間可以避免ego lift 06/01 02:17
→ igreensheep: ing 造成快速動作的代償或關節壓力，100公斤的快速 06/01 02:17
→ igreensheep: 半蹲站起來的張力時間，可能還不如30公斤暫停一秒的 06/01 02:17
→ igreensheep: 機械壓力 06/01 02:17