推 a1121210: 看練什麼 04/18 16:27
→ shane24156: 放到最低不代表自由落體純靠關節支撐捏 04/18 16:28
推 a1121210: 傷肩膀？ 那是肌力不足跟脫力拉到了吧 04/18 16:36
→ a1121210: 持續保持張力 04/18 16:37
→ louis5265: 都不要做就不會傷了 04/18 16:52
→ jimmyfk: 相對低點即可,跟拉上時過眼、過下巴、碰胸一樣,自己斟酌 04/18 17:03
→ jimmyfk: 練得愈多也愈容易受傷(因為容錯低), 所以看你要不要去賭 04/18 17:05
推 AccLaborGo: 一直都全放，放到底不代表不用力，沒受傷過 04/18 18:02
→ NICK992: 沒全放偷吃步 可多拉好幾下 像有些號稱30下 實力大概20初 04/18 18:43
推 kenkenken31: 有維持等長收縮慢下不會受傷吧,除非那種暴力狂甩放 04/18 19:22
推 Naastik: 弱弱的問一下 04/18 19:40
→ Naastik: 只有我覺得「完全放鬆從最低處開始拉起的那一小段，吃很 04/18 19:40
→ Naastik: 多二頭」嗎？ 04/18 19:40
→ Naastik: 我反而覺得留一點點距離不要完全放鬆，可以讓背部全程保 04/18 19:40
→ Naastik: 持緊繃出力。 04/18 19:40
→ cubegaga: 如果這樣會傷肩膀 多半是本身有問題 應該去找物理治療 04/18 19:45
→ cubegaga: 解決 04/18 19:45
→ e2699096: 應該是說還是要保持離心發力吧 04/18 19:51
推 a1121210: 起來應該是闊背跟大圓肌吧......二頭應該是手彎越接近90 04/18 19:56
→ a1121210: 甚至是過頭那段最多 04/18 19:56
→ a1121210: 全放手伸直 二頭全拉開很難出力 啟動應該是闊背跟大圓 04/18 19:57
→ a1121210: 肌 04/18 19:57
推 xiaoyao: 每個人活動度不同。 04/18 20:12
→ xiaoyao: 不要受傷就可以了 04/18 20:12
推 moy5566: 可以啊只是做不了太多下而已 04/18 20:38
推 ymsc30102: 起動不是下斜方嗎 04/18 20:46
推 iamgodisme: 如果是強調練背 上去應該是想像胸去摸槓子而不是直上 04/18 21:00
→ iamgodisme: 直下 04/18 21:00
推 a1121210: 我記得是四塊肌肉同時協同發力 闊背大圓肌下斜方菱形肌 04/18 21:13
→ a1121210: 寬窄握肌肉參與比例差別 04/18 21:13