→ eddy0622: 早睡是一個很重要的 我就沒有 06/04 00:15
推 dakkk: 我有吃life extension的 不便宜 06/04 01:22
推 beepuffer: 還有不要成為運動狂熱者。過度運動=持續發炎=損耗生理 06/04 08:03
推 transfixgod: 生理是什麼？如何損耗？ 06/04 08:20
推 keepgoingKH: 基本營養素也可以注意一下，我平常主食不吃精緻澱粉 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 而是一餐燕麥兩餐雜糧飯以及正常菜肉，想說這樣很足 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 夠不需要補充什麼b群礦物質之類。然而最近開始吃維 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 生素k+d3、b1、b12、鎂，白天精神變好，晚上也好睡 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 。就算只是要維持同樣精神狀況，吃這些之後體感可以 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 少睡一個多小時。我是直接買iherb的，不過要注意不 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 要買類似善純那種吸收率很低以前吃沒用後來沒吃，去 06/04 09:44
→ keepgoingKH: 買吸收率比較高的你自己查一下 06/04 09:44
推 dayoro898: NAC跟谷胱甘肽一個是前驅物一個是成品 06/04 09:46
→ dayoro898: 吃成品的吸收率較差，吃前驅物就好 06/04 09:47
→ dayoro898: 你的清單還缺一個最近蠻紅的麥角硫因 06/04 09:49
→ dayoro898: 什麼時間吃也很重要，不能一起吃也會有競爭問題 06/04 09:50
→ dayoro898: 健康食品不是有吃有保佑，要做足功課再開始 06/04 09:51
推 keepgoingKH: 對了，也跟你平日消耗量有關係，我工作會走來走去， 06/04 10:26
→ keepgoingKH: 外加一週四練兩有氧，結果新聞營養師說正常吃三餐不 06/04 10:26
→ keepgoingKH: 用額外補充的維生素礦物質我反而需要補充 06/04 10:26
推 lovemy: nac配glycine 變成glynac 不是更好？ 06/04 11:19
→ lovemy: 直接補充穀胱甘肽的吸收率我記得反而比較差 06/04 11:21
→ tina78714: 也還好吧 不管身材有在固定運動有健康身體就很棒了阿 06/04 13:32
→ tina78714: 這個年紀維持運動習慣的不多吧 06/04 13:32
→ asd90267: NMN跟白藜蘆醇持續吃兩年 覺得沒有什麼用 吃完要停了 06/04 20:29
→ asd90267: 剩維生素CD B群鈣鎂鋅魚油持續補 練日瑪卡 06/04 20:33
→ asd90267: 覺得抗氧化物類都有點可有可無 研究很漂亮 實際人體 06/04 20:34
→ asd90267: 實驗結果證據都滿不足到的 06/04 20:34