※ 引述《Lohan (長嘯相迎同道客)》之銘言： : : 老師說慢慢鍛鍊 : : 之所以肘關節會震傷是因為筋骨強韌度還不夠 : : 一開始很虛的話就不要太快太猛烈的出拳 : : 而要從慢練到快 從平常力練到剛猛 : : 再練習得過程中不斷強化自己的筋骨 : ㄟ，好像不是這樣子... : 提供一點小建議：所謂出手九分直，不是用力揮出去在用力繃緊住收起來。那 : 樣子手會變成鐵棒，整支僵掉。事實上，仔細觀察手臂關節，如果把小臂向外揮到 : 最開，事實上會出現「胳臂往外彎」的情況。這是天生使然，人人都會的。避免受 大多數人是肘外翻，也有少數人天生肘內翻............ : 傷的方法，不是因此不敢出力，而是在出手時，讓軌跡成一直線，或是把動作想成 : 將手往前方送。不是把上臂向內小臂向外而已。箇中差異，稍微體會一下就知道了 : 。如果能把意念向外送出，而不是關節硬揮，無論做什麼動作手肘都不會受傷，因 : 為自然揮到「似直非直，似曲非曲」的角度會自然穩住，不會過頭。而這個角度， : 實際上手臂才會成真正的直線。手肘韌帶的強度，應該不是重點。方式錯誤，久了 : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 不懂? 一定受傷。方式不對又怕受傷，那怎能發力？招式又如何能有威力？ 可能是我們所練拳性與師承不同，所以觀點不同吧........... 就我所知"出拳肘打直"並不是造成受傷的直接因素.... 但若天生肘內外翻的角度過大(已算是病),出手揮拳的過程中身體又不會自我調整 使勁道傳遞而非滯留,加上筋不韌，骨不實,則的確很容易受傷。........... 但我們無須太擔心。..因為在太極拳緩慢的訓練已循序漸進的加強我們的筋骨 而行功走架之中又要求以心行氣，以氣運身，節節貫串 一舉手，一投足，身體不但是勁的導體，更是最佳避震器...... 有了上述的條件,肘打直有何不可 只不過ㄝ,需分親打直的時機場合及目的,否則不是傷已便是白忙................. 倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒倒 數數數數數數數數數數數數數數數 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org) ◆ From: 202.143.140.134