哈哈哈都不在批萬po文系足好搞孤僻喔XD 好啦以老人的身分丟幾個建議的練球菜單 前幾次有來練球的學弟(自己也不太常練 汗)有練到正偉的傳跑訓練 A. 兩人平行 a傳球 跑b前位 b傳球 跑側位 repeat x N B. 兩人平行 a傳球 跑b右位 b傳球 a回傳 跑b左位 repeat x N C. 忘了XD 好我提議在這個訓練後面在加上我現在提的這個 目的是為了提昇學弟的抗壓性還有防守積極度 跑位有點複雜 d2 d3 A2 A3o d1 A4 A1 A5 一開始長這樣 攻方五人守方三人(有色) A3拿球 d3防守A3 d1-A1 d2-A2 當然這時候A4 A5都沒人防守 真正比賽的時候可以傳了就跑 不過因為要同時練防守所以就不這樣打XD 總之因為A3拿球d3會防守的比較緊 這時候A2要過來跟A3要球 d2要跟上去防守 A3傳球給A2之後 A2直接再傳給後面的A5 這時候A5因為沒人防守就可以帶球前進了 A5帶球上到原本A3的位置 很自然這時候原本A3A2要讓開 所以A3->A2 A2->A1 A1繞底上A4 A4到A5後面支援 也就是A5一開始站的位置 防守勒 原本d2 d3分別跟A2 A3不變 跟上跑位 d1因為原防守對象繞走了 上到原本d3的位置防守帶球的A5 這樣就是一步 整個循環就可以繼續繞 d2 d3 A2 A3o d1 A4 A1 A5 d2 d3 A2o A3 d1 A4 A1 A5 d2 d3 A2 A3 d1 A4 A1 A5o d3 d1 A3 A5o d2 A1 A2 A4 像醬 好啦為什麼要這麼麻煩不直接就踢play以賽代練勒 廢話因為會被電 這個練習可以訓練攻方及守方的傳球跑位及帶球 同時也讓攻方習慣有人防守的壓力 守方習慣跑位還有堆疊式防守 嗯 就先醬 有別的想法再擺上來 -- 人好 欠表 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.60.194 ※ 編輯: Ianthegood 來自: 140.112.60.95 (12/22 09:40)