經期間心情憂鬱憂鬱的 身體重重的水腫水腫 心情差導致頭髮整個很澎毛毛躁躁 吹整拉直沒多久就Q回去亂翹 怒髮衝冠覺得或許真有其事 物理手段把亂髮壓下去 隔天醒來毛髮變柔順也變乖了 原來需要暴力一點 還有心情也變好一點 又又又到了想剪頭髮的時候 我已經快要忘記怎麼剪了 在哀居看到說練腹肌會腰變粗！！！ 但是居家徒手訓練是還好 難怪～～～ 我只練下腹肌練到腹股溝跑出一條線 側腹&上腹超弱的 滾動式調整要改一下菜單了 目前的背部成果：背變很挺 久坐導致的圓肩駝背胸悶 是需要核心的力量人才會挺拔 練髖練髖練髖很重要講三次 女生最重要的是臀&背 這兩個練起來體態會改善超多 鍛鍊之前先拉筋正骨才會事半功倍 早操暖身運動已經做完了 再來運動菜單就是肩背二三頭RDL女神蹲練臀 早餐是吃米飯 結果碳暈眼皮想睡 蛋白質不夠 沒有食慾也吃不下太多 白頭髮長出來傷心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.135.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1778813069.A.F9D.html