昨天超餓的 真的抵擋不住大腦荷爾蒙的變化 跟意志力是無關的 因為經期週期的關係飲食和運動都要跟著調整 變來變去的 情緒也是 昨天是藍月 特殊天文現象一個月內有兩次滿月 第二次的滿月就叫做藍月 月球對地球的影響力最大的 人體有70%水分 萬事皆是頻率 （狼人遇到滿月會變身） 今天六號颱風最靠近台灣不過不會進來 路徑從沖繩一路北上到日本沿海 天氣涼涼的 我開始流鼻水 做完早操伸展了 肩背手臂訓練繼續做 核心的範圍很大，腹肌只是其中一部分 臀部有肉的人更需要練 女生第一需要練的是「臀部」&「背部」 久坐的人臀肌會失憶無力 髖關節是很卡的 在練臀訓練之前要拉筋放鬆喚醒沈睡的肌肉控制 最經典的瑜伽「鴿式」開髖 不然9090髖屈髖伸 一早看完別人運動的影片代理滿足 聽完幾個訪談節目podcast 邊聽podcast 當背景音寫日記 六月份了時間過好快 芒種之後夏至 今年端午節有放假嗎？！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.118.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1780272472.A.71D.html