[閒聊] 早睡治百病？ - 看板 regimen

作者yubbegey22 (波波綺)

看板regimen

標題[閒聊] 早睡治百病？

時間Mon Jun 1 10:59:24 2026

最近看到很多養生文章都在強調早睡的重要性但身為現代人，下班回家摸一摸都十一、二點了，根本很難十一點前躺平想問大家真的有體會過早睡帶來的好處嗎？是真的精神會變好、過敏改善，還是其實只要睡飽八小時，幾點睡都沒差？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.25.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1780282766.A.1B0.html

推 sheng6267: 早睡真的有差隔天起床腦袋清醒的速 1.169.54.173 06/01 14:04

→ sheng6267: 度快很多 1.169.54.173 06/01 14:04

推 nicholasweid: 之前好像看過醫師說，其實睡滿8小 220.129.27.112 06/01 15:31

→ nicholasweid: 時比早睡重要? 220.129.27.112 06/01 15:31

推 weibawru45: 十一點睡跟兩點睡就算同樣睡滿八小 1.173.34.196 06/02 12:14

→ weibawru45: 時體感還是不同 1.173.34.196 06/02 12:14

推 demiris: 重點是睡眠周期的完整性 118.169.0.232 06/02 14:44

推 zhu01zondy: 夜班的人怎麼早睡?XD 36.229.98.194 06/02 16:01

→ shairg: 早睡真的有效 118.165.68.65 06/03 21:16