[問題] 起床根本不餓卻為了健康硬吃早餐 - 看板 regimen

作者newsloving (雨與雷)

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標題[問題] 起床根本不餓卻為了健康硬吃早餐

時間Fri Jun 5 16:44:35 2026

各位板友好最近在重新審視自己的飲食習慣想來請教大家一個觀念自小就被長輩和各種健康報導洗腦「早餐是一天當中最重要的一餐」不吃會變笨、代謝會下降所以我不管起床有沒有胃口一到早上8點就是一杯大冰奶配蛋餅或三明治但最近開始接觸一些Youtuber觀點提到清晨其實是身體細胞自噬和修復的高峰期而且此時胰島素最低、最適合燃脂如果起床根本不餓，卻為了定時定量的健康迷思硬吞下早餐等於是強迫肝臟去處理外來負荷如果起床真的完全沒有飢餓感，大家會選擇乾脆不吃還是會為了維持所謂的規律而繼續吃呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.185.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1780649077.A.5E8.html

→ jimmyfk: 相同邏輯, 宵夜時間餓了, 吃還是不吃呢? 27.53.224.91 06/05 16:58

推 belleiris: 一定要吃 36.226.84.77 06/05 17:22

推 lucianoug6: 不吃派 218.172.39.181 06/05 18:09

推 zhengvto21: 看心情吃 111.240.224.34 06/05 19:31

推 lin71bdbbi: 我早上都吃控肉飯 36.231.115.168 06/05 20:26

推 macdev: 原來自噬巔峰是清晨？其實你可以不同時段 210.68.176.168 06/06 10:38

→ macdev: 進食都試過啊自己再對照差別 210.68.176.168 06/06 10:38

推 vogue08: 十幾年沒吃早餐了還是活得很好 101.12.146.165 06/08 00:36

推 tkuallen: 吃消夜膽固醇很容易高 114.26.11.48 06/08 01:07

推 superdancegi: 樓上是做工的人XD 61.30.134.22 06/09 10:50